ธรรมสากัจฉา

“..ปราชญ์ทางพุทธศาสนาทั้งหลาย สอนให้หัดตายก่อนถึงเวลาตายจริง ท่านสอนให้หัดตายไว้เสมอ อย่างน้อยวันละครั้ง ครั้งละ ๕ นาที ๑๐ นาที เป็นอย่างน้อย..”

อานาปานสติ แปลว่า ความระลึกรู้ลมหายใจออกลมหายใจเข้า (อานะ หายใจออก – ปานะ หายใจเข้า – สติ ความระลึก )   คือเอาความรู้สึกจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจของตนเอง   ลมหายใจเข้ายาวก็รู้ ลมหายใจออกยาวก็รู้   ลมหายใจเข้าสั้นก็รู้ ลมหายใจออกสั้นก็รู้